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超实用减肥法,沙发瑜伽打造完美身段

2013-10-28 一键收藏本文 点击数: 字号:T|T
【导读】导语:今天小编将为大家推荐几个超实用的减肥方法,让你在沙发上也能练习瑜伽运动,轻松打造完美身段,感兴趣的MM赶紧过来尝试练习吧。

  导语:今天小编将为大家推荐几个超实用的减肥方法,让你在沙发上也能练习瑜伽运动,轻松打造完美身段,感兴趣的MM赶紧过来尝试练习吧。

超实用减肥法,沙发瑜伽打造完美身段

  你还在为肥胖感到烦恼吗?今天小编将为大家推荐几个超实用的减肥方法,让你在沙发上也能练习瑜伽运动,轻松打造完美身段,感兴趣的MM赶紧过来尝试练习吧。

  Step 1:双手抓住沙发靠背,双腿并拢,呼气,以脊柱基座为支点,慢慢挺直背部,直到背部和双腿形成直角。保持动作半分钟后恢复初始动作,重复五次。

  Step 2:双手扶住沙发靠背,然后弯曲右腿膝盖,使右脚跟尽量靠近臀部,右手扶住脚踝,呼气,身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿。保持动作半分钟后换另一侧腿重复动作。这个动作能够燃烧到腿部的多余脂肪。

  

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