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盘点潮女最喜爱的新万博安卓下载运动减肥法

2013-10-28 一键收藏本文 点击数: 字号:T|T
【导读】导语:有的MM觉得传统的有氧运动枯燥乏味,很多人都难以坚持下去,今天小编为大家盘点几种潮女最喜爱的新万博安卓下载减肥运动,让你在快乐的运动中轻松瘦身。

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盘点潮女最喜爱的新万博安卓下载运动减肥法

  瑜伽——柔软的身体语言

  瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一,坚持下来瘦身效果持久。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力。

  拉丁舞——塑造完美腰臀

  跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态:上半身,尤其是肩部应巍然不动,是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。

  

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