您好,欢迎访问乐天堂娱乐城 - 中国高端女性新媒体平台 (www.hqljf.com)

拉伸运动减肥 轻松甩掉赘肉

2013-10-28 一键收藏本文 点击数: 字号:T|T
【导读】导读:最适合女性运动减肥的方法是什么呢?拉伸。没错,今天小编就教你如何做好拉伸运动。

        导读:最适合女性运动减肥的方法是什么呢?拉伸。没错,今天小编就教你如何做好拉伸运动。


1.头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。

2.肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。

3.胸部:双手平举,做扩胸运动。

4.二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒。

5.三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,轻推且越过身体,直到手触摸到后背。

6.臀肌:左腿放在右腿上,保持弯曲。使左腿触碰胸腔,向左扭转身体看左肩。

本文相关
>>
上一篇:宅女沙发减肥动作 在家也能变身瘦美人
>>
下一篇:6式瑜伽动作 让你浑身甩掉赘肉
关于我们|版权声明|媒体合作|网站地图|联系我们
媒体稿件联系QQ:339593618 339593619
Copyright © 2002-2009 SGLADY.COM.CN. 乐天堂娱乐城 版权所有